Le petit sauna Knigge

Afin que vous vous sentiez parfaitement bien dans notre paysage de saunas, nous tenons à vous donner quelques explications pour votre séjour :

vous trouverez chez nous de nombreux compartiments de rangement volumineux offrant suffisamment de place pour vos sacs. Aucune place n’est réservée et chaque visiteur trouve un emplacement de son choix.

Les Thermes Claudius vous proposent toutes les heures des arrosages relaxants et reposants. Veuillez pour ce faire prendre note des plans d’arrosages actuels dans l’espace sauna. Nous vous prions de vous rendre suffisamment tôt dans le sauna d’arrosage respectif afin d’éviter toute interruption. Il n’est malheureusement plus possible d’accéder au sauna après le début de l’arrosage. Nous souhaitons offrir à tous les invités la possibilité de trouver à tout moment un lieu de calme absolu.

C’est pourquoi nous vous prions de réduire à un minimum l’échange de tendresses dans l’ensemble de la station et d’y renoncer totalement dans les cabines de sauna ainsi que dans les bassins. Le port du maillot de bain est obligatoire dans l’espace thermal, il n’est cependant pas autorisé dans les cabines de sauna et les douches. Le port d’un peignoir ou d’une serviette est toutefois fortement souhaité dans l’espace sauna en dehors des saunas et dans l’ensemble de la station. Le port d’un peignoir ou d’une serviette est obligatoire dans l’espace restaurant.

Vous trouverez des plats et des boissons au bar du sauna ou dans le Café aux Roses des Terrasses aux Roses. La consommation de plats et de boisons apportés par chacun n’est pas autorisé dans le paysage de saunas. Notre station de saunas est un lieu de calme et de détente pour vous et les autres visiteurs. Nous souhaitons vous demander par conséquent d’adopter de manière générale un comportement conforme. Par respect pour les autres visiteurs, veuillez renoncer au sein de la station à l’utilisation de téléphones portables et d’appareils photo. Fumer est autorisé uniquement dans les zones fumeurs prévues à cet effet.

Les bienfaits du sauna

Quelques conseils utiles pour l’utilisation des saunas : l’action positive d’une séance de sauna n’est pas un secret. Cela stimule le métabolisme, dépure le corps, irrigue et nettoie la peau, augmente les défenses immunitaires et détend les muscles et la psyché. Ce que l’on connaît moins par ailleurs, c’est la bonne manière de profiter d’une séance de sauna pour qu’elle soit bien tolérée et bienfaisante. Voici donc quelques conseils auxquels il convient de songer durant votre séjour.

Déroulement : Une séance de sauna se compose précisément de quatre phases :

• Douche
• Phase de chaleur
• Refroidissement
• Phase de repos
• Les bains de pieds, les massages et la gymnastique constituent un complément judicieux.

La douche et la phase de chaleur :

Veuillez déposer votre maillot de bain avant de pénétrer dans l’espace sauna et vous revêtir d’une serviette de sauna ou d’un peignoir. Vous devez prendre une douche avant de rentrer dans la cabine de sauna. Gérez la durée de votre séjour en fonction de votre état de santé personnel. Pour les visiteurs du sauna inexpérimentés, la phase de chaleur dans un sauna à 80°C ne doit pas excéder 15 minutes. Si vous aimez avoir très chaud, installez-vous de préférence à proximité du poêle ou sur le niveau supérieur. Le niveau moyen et le niveau inférieur affiche des températures quelque peu plus modérées. Veuillez interrompre vos conversations, le sauna est un lieu de calme. Déposez dans le sauna une serviette suffisamment grande au niveau de votre assise et sous les pieds.

Le refroidissement :

Il convient ensuite de prendre l’air pendant quelques minutes pour se rafraîchir. Le rafraîchissement avec de la glace ou de l’eau doit ensuite toujours être effectué des pieds vers le cœur. Si vous ne souffrez pas d’hypertension ou de maladies cardio-vasculaires, le bassin de plongée représente le rafraîchissement idéal après la douche.

La phase de repos :

C’est durant la phase de repose que se déploie l’effet relaxant de la séance de sauna. Accordez-vous un temps de repos au moins aussi long que le temps accordé auparavant à la phase de chaleur. Veuillez adopter un comportement adéquat pour ne pas gêner les autres visiteurs dans leur phase de repos.

Généralités :

Sachant que le corps perd une quantité importante de liquide durant la séance de sauna, nous conseillons aux visiteurs de boire suffisamment avant chaque séance de sauna. D’autre part, vous encouragez de cette façon le processus de dépuration. Si vous ne vous sentez pas bien ou bien si vous souffrez de maladies cardio-vasculaires, il convient de consulter un médecin avant tout visite au sauna. Notre personnel se tient à tout moment à votre disposition pour répondre à vos questions et recevoir vos suggestions. Nous vous souhaitons beaucoup de plaisir et un séjour reposant aux Thermes Claudius.